Claro está que todos buscamos y queremos causar una buena impresión ante todos los que nos rodean. Si no lo habías tenido en cuenta antes, tu piel es una gran representación de quien eres, así que, ¡toca trabajarla! Nunca es demasiado tarde para empezar a prevenir los signos de envejecimiento. Mantén tu piel joven con estos sencillos consejos.
1. Una nutrición sana es la mejor dieta para una buena piel
Una piel natural suele empieza con una buena dieta. "Somos lo que comemos" y si no habías escuchado esta frase nunca, grábatela en la mente como un mantra a seguir siempre. Todo lo que ingieres, es tan importante como los productos que aplicas sobre tu piel. No conseguirás una buena piel si únicamente ingieres productos procesados.
Empieza por comer verde, muchas frutas y vegetales frescos. Estos son altos en antioxidantes y te ayudarán a combatir los radicales libres. Sí, detox. Es vital para reducir los signos de envejecimiento del hombre.Elegir bien los productos que comes, será lo que haga que tengas una buenísima calidad de piel ahora y en un futuro.
2. Hidratación, SI o SI
Debes enfocarte en la hidratación para obtener una piel rejuvenecida. Para sentirte ultra fresco e hidratado, utiliza crema hidratante dos veces al día - por la mañana y por la noche. Esa sensación de firmeza en tu piel después de hidratarse no es una ilusión. Cuanto más te hidrates, menos arrugas tendrás con el tiempo.
3. ¡Activa tu cuerpo!
Cuando sudas, tus poros se abren y liberan impurezas, permitiendo que la sangre llegue a la superficie de la piel y aporte nutrientes que reparen el daño solar y los contaminantes ambientales. El ritmo cardíaco aumenta y mejora la circulación sanguínea.
Hacer ejercicio con regularidad es súper importante para mantener una piel sana y vibrante. La recompensa de hacer ejercicio va mas allá de muscular o adelgazar. La actividad física hace que tu piel sea más suave y radiante. Hazlo frecuentemente y verás lo joven que te verás.
4. Bebe MUCHA agua
Seguro que todos habíais escuchado este consejo anteriormente. El agua es el mejor tratamiento para el anti-envejecimiento. Hidrata tu piel, la refresca, y elimina ojeras y arrugas. Sí, no lo has leído mal. Combatirás los signos de envejecimiento.
Si bebes (8-10 vasos al día) hidratarás a tu cuerpo entero. Además, aumentará tu energía Dicho esto, empieza a beber mucha agua para mantener una piel suave y brillante.
5. Beauty Sleep
Una noche en vela no ayuda a nuestra piel. "Beauty Sleep" no es ningún mito, y tampoco solo para mujeres. Para una piel sana deberías dormir entre siete y nueve horas diarias. Durante ese tiempo tu piel se regenera y la circulación alrededor de tus ojos aumenta. Disminuye la hinchazón y la deshidratación, ayudando a eliminar las ojeras y las líneas de expresión.
Tu piel se regenera por naturaleza mientras duermes: retiene humedad, protege y combate los signos de envejecimiento. Cuanto más duermas, más oportunidades le estarás dando a tu piel para que se regenere y se prepare para el día siguiente. Con este consejo tan sencillo, conservarás ese "yo de aspecto más joven" durante mucho tiempo.
6. P.D. Si fumas, déjalo. Fumar acelera los signos de envejecimiento.
